Autor: Karolina Siemlat
- 0
Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego O/Łódź organizuje w dniach 12 – 17.08.2024 r. warsztaty w Darłowie.
Do udziału zapraszamy osoby niepracujące z aktualnym orzeczeniem o niepełnosprawności, w wieku aktywności zawodowej, tzn. kobiety do 60 r. ż i mężczyźni do 65 r.ż. Zajęcia na warsztatach poprowadzą coach i psycholog.
Zgłoszenia przyjmujemy do 5 sierpnia mailowo lub telefonicznie: 42 649 18 03, email: lodz@ptsr.org.pl
- 0
XII Abilimpiada SM
Serdecznie zapraszamy do udziału w XII Abilimpiadzie SM!Abilimpiada SM to coroczne wydarzenie Polskiego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego, którego celem jest aktywizacja społeczna i integracja osób chorych na stwardnienie rozsiane (SM) z niepełnosprawnościami.W trakcie 3 dniowego wydarzenia uczestnicy biorą udział w ciekawych warsztatach i konkurencjach, w trakcie których mogą nabyć nowe umiejętności, a także pokazać swoje talenty. W tym roku do wyboru zajęcia: artystyczne, warcaby, taniec, fotografia i warsztat psychologiczny.Wydarzenie odbędzie się w dniach 6-8 września 2024 r. w ośrodku Polanika, ul. Laskowa 95, 26-050 Zagnańsk, Chrusty k/Kielc, położonym w pięknych okolicznościach przyrody. Ośrodek dostosowany jest do potrzeb osób z niepełnosprawnościami.W trakcie wydarzenia, oprócz uczestnictwa w ciekawych warsztatach, uczestnikom zapewniamy zakwaterowanie i wyżywienie oraz częściowy zwrot kosztów dojazdu (do wysokości 70% kosztów).Jest możliwy przyjazd z opiekunem (warunki w Karcie zgłoszeniowej i Regulaminie).
Chcesz się zgłosić?Pierwszym etapem jest zapoznanie się z Regulaminem wydarzenia oraz wypełnienie karty zgłoszeniowej i dostarczenie jej na jeden z trzech sposobów:- drogą e-mailową do najbliższego Oddziału PTSR lub do biura Rady Głównej PTSR: abilimpiada@ptsr.org.pl- pocztą tradycyjną do biura Rady Głównej PTSR: ul. Nowolipki 2a, 00-160 Warszawa- osobiście do biura Oddziału PTSR lub biura Rady Głównej PTSR: ul. Nowolipki 2a, 00-160 Warszawa.
Do karty należy również załączyć ksero aktualnego orzeczenia o stopniu niepełnosprawności bądź orzeczenie równoważne.
Karta zgłoszeniowa, Regulamin, a także opis konkurencji dostępne są na stronie internetowej –https://ptsr.org.pl/wpis/1855,xii-abilimpiada-sm
ZGŁOSZENIA PRZYJMUJEMY DO 5.08.2024 R. PO TYM TERMINIE ZGŁOSZENIA NIE BĘDĄ PRZYJMOWANE.Przesłanie dokumentów rekrutacyjnych nie jest równoważne z zakwalifikowaniem do udziału w wydarzeniu. O uczestnictwie informować będziemy po zamknięciu rekrutacji.Wszelkie pytania prosimy kierować do pod telefonem: 535 535 175 lub biuro@ptsr.org.pl
SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU!
- 0
Fundacji Aktywizacja rekrutuje do projektu aktywizującego zawodowo ludzi bezrobotnych pochodzących z województwa Wielkopolskiego oraz Lubuskiego, którzy poszukują pracy. Jedyne czego potrzebujesz to orzeczenie o niepełnosprawności oraz CV, jeśli go nie posiadasz, nie martw się! Specjalista z Fundacji stworzy je razem z Tobą. Wchodząc do projektu możesz skorzystać z darmowych szkoleń, kursów, konsultacji z prawnikiem oraz psychologiem, a my pomożemy Ci znaleźć pracę indywidualnie dopasowaną do Twojej osoby lub staż. Jeśli jesteś zainteresowany udziałem w projekcie prosimy o kontakt na numer tel. 508 822 224 bądź na e-mail: kinga.biniak@aktywizacja.org.pl
- 0
W dniu 24.07.24 (środa) godz. 17:00 zapraszamy na Grupę Wsparcia. Spotkanie odbędzie się przy ul. Grunwaldzkiej 50.
- 0
Przed Wami kolejny – 118 numer SM Expressu. Mamy nadzieję, że czekaliście na niego tak samo, jak my.
Co znajdziecie w lipcowym magazynie?
Podsumowanie obchodów Światowego Dnia SM.…
Wiadomości z naszych Oddziałów, a także informacje o działaniach organizacji.
Co nowego jeśli chodzi o doniesienia ze świata nauki ważne dla osób z SM.
O terapii uroginekologicznej, cukrze, funkcjach poznawczych.
Zapraszamy do czytania. Link do numeru: https://ptsr.org.pl/smexpress
- 0
Drodzy,
z powodu złych warunków pogodowych grupa wsparcia nie odbyła się w dniu 10.07.2024 r. W związku z tym zapraszamy wyjątkowo w trzecią środę miesiąca tj. 17.07.2024 r. o godz. 17:30. Do zobaczenia!
- 0
Drodzy,
otrzymaliśmy dofinansowanie z PFRON na nowy projekt. Zachęcamy zainteresowanych do zgłaszania się, jeżeli potrzebny jest Asystent dla osoby niepełnosprawnej ze znacznym bądź umiarkowanym stopniem niepełnosprawności.
- 0
SM i aktywność fizycznaAktywność fizyczna powinna być jednym z elementów dbania o siebie i towarzyszyć osobom ze stwardnieniem rozsianym w codziennym życiu. Istnieje wiele dowodów naukowych na to, że ćwiczenia i treningi mają dobroczynny wpływ na osoby z SM, m.in.:
– poprawiają siłę i ruchomość mięśni,
– mają działanie antydepresyjne, sprzyjają dobremu samopoczuciu, pomagają rozładować stres.
– stabilizują układ odpornościowy,
– poprawią jakość życia,
– pomagają też w walce ze zmęczeniem w SM.
– działają profilaktycznie, zmniejszając np. ryzyko zawału serca, obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy, wpływają na sprawność stawów.-
pomagają zachować sylwetkę.
Ćwiczenia przynoszą też mniej oczywiste, ale równie pozytywne efekty:
– dzięki zaopatrzeniu komórek mózgu w świeże substancje odżywcze i budulcowe oraz ukrwieniu mózgu, sprzyjają m.in. poprawie pamięci i koncentracji.
– mają działanie neuroprotekcyjne poprzez wzrost niektórych czynników neurotroficznych, redukują przepuszczalność bariery krew-mózg, pomagają zachować objętość istoty szarej (ciał komórek nerwowych) i integralność istoty białej (włókien nerwowych przenoszących informacje), co z kolei przekłada się na szybkość przetwarzania informacji czy np. wzrost objętości hipokampa (niezwykle ważnej struktury dla funkcjonowania pamięci) (więcej: Tajemniczy mózg. SM i sport).
Oczywiście, wiele badań ma swoje ograniczenia, ale należy pamiętać, że aktywność fizyczna jest szczególnie wskazana przy SM. Powinna być jednak dobrze dobrana, dostosowana do ograniczeń fizycznych wynikających ze stwardnienia rozsianego lub innych współistniejących chorób. Ponadto, osoby chore nie powinny zapominać o leczeniu lekami modyfikującymi przebieg choroby.
Ruch jest dostępny dla osoby nawet z wyraźnymi objawami. Pojawienie się ich nie powinno oznaczać zaprzestania aktywności. Warto skonsultować się ze specjalistą i zapytać jaki rodzaj ruchu jest w danym przypadku odpowiedni. Ważna jest także systematyczność – to ona buduje wytrzymałość i siłę mięśni, które później szybciej się dzięki temu zregenerują np. po rzucie. Należy również pamiętać, aby aktywność fizyczna była dla nas atrakcyjna. Gdy będziemy ją lubić, częściej będziemy ją również praktykować. Sport to też aktywność społeczna i może pozytywnie oddziaływać na psychikę osoby żyjącej z SM. Konieczność wyjścia na trening, zajęcia grupowe pozwalają na wyjście z domu i pomagają nawiązywać znajomości.
Czy istnieją jakieś wytyczne dotyczące aktywności fizycznej osób chorych na stwardnienie rozsiane, które poparte są badaniami naukowymi? Bardzo ciekawe okazują się wnioski wysunięte w 2019 r. przez badaczy z Uniwersytetu Alabama. Podsumowali oni dane napływające z 25 badań naukowych dotyczących ćwiczeń aerobowych (wytrzymałościowych) i oporowych i na ich podstawie przygotowali rekomendacje odnośnie ćwiczeń dla osób z różnymi chorobami neurologicznymi: stwardnieniem rozsianym, Parkinsonem i po udarze. Naukowcy wierzą, że wytyczne te pomogą zarówno lekarzom, fizjoterapeutom czy innym specjalistom opieki zdrowotnej lepiej zajmować się kwestią aktywności fizycznej wśród osób ze stwardnieniem rozsianym. Te wytyczne mogą też być wykorzystywane przez same osoby chore, jako wytyczne do tego, jaką aktywność fizyczną powinni podejmować, by była ona skuteczna i dostosowana do ich potrzeb.
Posłuchajcie rozmowy z fizjoterapeutką Joanną Tokarską na temat aktywności fizycznej wykonywanej przez osoby z SM. Nasza specjalistka opowiada w nim m.in. o wytycznych, o których wspomniano powyżej.Link: Akademia SM. SM i Sport – https://www.youtube.com/watch?v=F0BLG6TXqcY&t=5s
Aktywność fizyczna jest wskazana w stwardnieniu rozsianym i przynosi wiele korzyści. Może być elementem wspomagającym leczenie, pomagać w radzeniu sobie z wieloma objawami. Rodzaj podejmowanego ruchu trzeba skonsultować w lekarzem, neurologiem lub fizjoterapeutą, a ćwiczenia powinny być praktykowane systematycznie, w oparciu o aktualną wiedzę, z jednoczesną obserwacją sygnałów płynących z ciała. W przypadku pojawienia się jakichkolwiek niepożądanych objawów, ćwiczenia należy przerwać skonsultować się ze specjalistą.Posłuchajcie podcastu z fizjoterapeutką Joanną Tokarską na temat fizjoterapii i aktywności fizycznej stworzonego w ramach kampanii „Zapytaj o SM”Link: Rozmowa z J. Tokarską – https://www.youtube.com/watch?v=szSTkGecLuw&t=5s
Obejrzyjcie filmy z ćwiczeniami przygotowanymi dla osób z SM przez Jowitę Chruszczyk – instruktorkę pilatesu, animal flow, asystentem treningu siłowego z odważnikami kettlebells:Wstęp: Wstęp
Film nr 1: Ćwicz z PTSR. Odcinek 1 – https://www.youtube.com/watch?v=WT2H8XB5OKo
Film nr 2: Ćwicz z PTSR. Odcinek 2 – https://www.youtube.com/watch?v=qzJrGZkqcMM
Film nr 3: Ćwicz z PTSR. Odcinek 3 – https://www.youtube.com/watch?v=o5uXPicI5ek
Film nr 4:Ćwicz z PTSR. Odcinek 4 – https://www.youtube.com/watch?v=FsV20SrAQGs
Film nr 5: Ćwicz z PTSR. Odcinek 5 – https://www.youtube.com/watch?v=qO_U-eg83uY
Obejrzyjcie filmy z ćwiczeniami przygotowanymi specjalnie dla osób ze stwardnieniem rozsianym, który powstał w czasie pandemii Covid-19. Zachęcamy do codziennej praktyki!:Cały cykl tutaj: Ruszaj się ze stwardnieniem rozsianymZachęcamy do obejrzenia materiałów prezentujących ćwiczenia tai chi dla osób z SM:
Film nr 1: Rozgrzewka – https://www.youtube.com/watch?v=Her43Babo1c&t=2s
Film nr 2: Relaksacja i Rozwijanie Jedwabiu cz. 1 – https://www.youtube.com/watch?v=3xWJ6q5TOSs&t=1s
Film nr 3: Relaksacja i Rozwijanie Jedwabiu cz. 2 – https://www.youtube.com/watch?v=Her43Babo1c&t=2s
Film nr 4: Ćwiczenia na siedząco – https://www.youtube.com/watch?v=UVEgU-0ahdE&t=18s
Film nr 5: Ćwiczenia Ba Duan Jin – https://www.youtube.com/watch?v=yAgyb473yKc
Zapraszamy do ćwiczeń:)
- 0
W poniedziałek 24.06.2024 r. biuro będzie nieczynne. Dokumenty można zostawiać w skrzynce PTSR znajdującej się na parterze budynku. Za utrudnienia – przepraszamy!